Entspannungsverfahren: Autogenes Training

Lebt ein Mensch in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung auf der einen und Entspannung auf der anderen Seite, so fühlt er sich meistens wohl. Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht und das Autogene Training wäre eine achtsame Entspannungsübung, um wieder in das Gleichgewicht zu kommen.

Das Autogene Training gehört zu den Übenden Methoden, um eine Entspannung gezielt herbeizuführen. Mit Hilfe des Autogenen Trainings kommt der Übende zu einer größeren inneren Ruhe und Gelassenheit. Der Körper findet wieder Erholung und aus der Ruhe heraus kann er mit sich selbst besser umgehen.